Farándula

Ramos de apoyo: El cambio es un proceso

Rafael Ramos, sicólogo

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– ¿Quiere que las cosas sucedan ya?

– ¿Está cansado de todo y desea un cambio radical?

– ¿No está seguro de lo que quiere, pero lo desea ahora?

¡Cuidado! El que mucho corre, poco avanza. Le invito a leer el libro “El Ascenso”.

La vida es de procesos y todo ser humano está en la obligación de permitirse entender esto.

El tema de bajar de peso, sin hacer una dieta loca es un proceso largo y apegado a una fuerte disciplina, con la apertura mental para descubrir el bienestar que se obtiene con cada paso, pero si no es así, vamos a decir:

– "Esa dieta es una porquería".

– "Me robaron la plata".

– "Debo ser un tema hormonal", como suelen justificar las personas que se hacen autodiagnósticos y que los justifican con búsquedas en Internet.

– "No puedo más". "Yo quería hacerlo pero es que me da como un desmayo extraño".

Me encantaría que pudiera revisar este otro artículo: https://rafaelramoscr.com/pareja/que-ganas-con-la-indiferencia/.

Pensemos en dietas. En el trabajo, a la hora de café, hay mucha comida, lo cual es real, pero no es real que los compañeros le metan la comida a la fuerza. Si usted siente que es así es probable que se justifique:

– "Para no quedar mal".

– "Es muy feo despreciar a alguien que me ofrece comida".

– "No puedo hacer los cinco tiempos de comida".

En fin, son justificaciones que no se sostienen y que lo estancan debido a su poca exigencia y su costumbre de lamentarse, a creer que no se podía hacer más. Todo lo anterior puede cambiar si:

– Define qué, cómo y desde cuándo lo que le afecta.

– Reconocer con qué recursos cuenta para enfrentar la situación.

– Elija una estrategia de acción para trazar una curva de enfrentamiento.

– Ejecutar dicha estrategia porque pensar no aporta mucho si no hay acciones.

Le toca ponerse creativo. De igual forma le pongo acá algunas señales:

– Si algo le causa molestia, hay que buscar la conducta contraria, la positiva, la constructiva, para todo, Por ejemplo, los zapatos le lastiman entonces, use medias, si no sirve se pone benditas para los dedos y si tampoco sirve deje de usarlos. Deje de sufrir por algo que puede resolver.

– Si algo le causa tristeza, debe tomar decisiones que le ayuden a modificar la situación generadora de este sentimiento.

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