¿Qué es calistenia, el ejercicio que ayudó al primer participante a ganar Force Masters?

El tibaseño José Alonso Castro, de 39 años, se convirtió en el primer atleta en clasificar a la segunda ronda en el nuevo programa de Teletica, Force Masters.

El chofer y profesor de calistenia logró superar todas las pruebas del circuito y eso le permitirá volver a competir a partir del sexto programa para ver si logra llegar a la gran final.

El competidor dijo que el practicar esta actividad deportiva es la que le permitió cumplir con todas las pruebas, pero ¿de qué trata ésta disciplina?

La calistenia es un proceso de ejercicios físicos que tienen que hacerse con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen el cuerpo.

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Los siete ejercicios principales que se hacen son sentadillas, estocadas, plancha, plancha lateral, flexiones, escalador y elevación de piernas.

Con esta actividad se mejora la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y el acondicionamiento aeróbico.

La mayoría de los competidores de este nuevo formato lo que practican es crossfit, otra disciplina que combina la fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales.