EscucharSi usted ha visto en redes sociales que tomar agua caliente con limón todas las mañanas puede ayudarle a bajar de peso, acelerar el metabolismo y eliminar toxinas, hay algo importante que debe saber: la ciencia no respalda varias de esas promesas.
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Según el medio chileno La Tercera, que recoge las explicaciones de especialistas en nutrición, el principal beneficio de esta bebida es algo mucho más sencillo: hidratarse.
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El agua, sea caliente o fría, ayuda al organismo a mantenerse hidratado y puede favorecer funciones como la digestión y la eliminación de desechos. El limón, por su parte, aporta vitamina C, un nutriente importante para el organismo.
Sin embargo, no hay evidencia suficiente para afirmar que agregar limón al agua haga que usted queme más calorías o pierda peso por sí solo.
De hecho, los especialistas explican que podría ayudar indirectamente si usted utiliza esta bebida para sustituir refrescos, jugos u otras bebidas con azúcar y muchas calorías.
Tampoco hay pruebas concluyentes de que el agua con limón sea mejor que el agua sola para mejorar la digestión. Tomar suficiente líquido sí puede ayudar a prevenir el estreñimiento, pero el limón no sería el responsable de ese efecto.
Así que si usted disfruta comenzar el día con un vaso de agua con limón, puede seguir haciéndolo, pero no espere que sea una bebida milagrosa para adelgazar.
