Bien Santos: ¿Qué podemos hacer después de comer mucho? (Parte 2)

Si usted ha tenido celebraciones, se fue de paseo o tuvo actividades en las cuales comió más de la cuenta puede que su cuerpo necesite una alimentación especial para limpiar su organismo, eliminar toxinas, favorecer su digestión y depurar el hígado, los riñones y los intestinos.

Las toxinas, son sustancias químicas que entran en nuestro organismo por medio de los alimentos, el agua, los químicos utilizados para los cultivos y el ambiente.

• Tome té verde, ya que le llenará de antioxidantes para combatir el envejecimiento, aumentar su producción de orina, disminuir la inflamación y además acelerar el metabolismo.
• Opte por infusiones de manzanilla, cola de caballo y menta. Estos le ayudarán a mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo y a depurar su organismo.
• Tome caldos desgrasados a la hora del almuerzo que contengan apio, ajo, remolacha, zanahoria, cebolla y espárragos. Estos le ayudarán a orinar más y a limpiar sus órganos.
• Sea creativo con los batidos, mezcle frutas y vegetales para hacer este tipo de alimentación más atractiva y pruebe: pepino, apio y piña, papaya con ciruela, naranja con zanahoria y remolacha, apio con zanahoria y remolacha, entre otras. Así aprovechará las vitaminas y antioxidantes de estos alimentos.
• Introduzca los alimentos de forma paulatina después de concluir con este tipo de alimentación recordando optar primero por carbohidratos buenos (cereales y panes integrales, vegetales harinosos, leguminosas), ensaladas y picadillos de vegetales, carnes blancas y por último las carnes rojas y las grasas.