EscucharLa Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) les pide a los tatas ponerse las pilas para que los niños coman más frutas y vegetales, tomen agua y aumenten sus actividades físicas porque solo así se podrá combatir el incremento en el sobrepeso que se ha experimentado entre los más pequeños de la casa.
Según la doctora Grace Murillo, coordinadora nacional de nutrición de la Caja, los malos hábitos alimentarios y no hacer ejercicio crean sobrepeso y obesidad. A esto se les une la maña de muchos güilas de pasar comiendo comida de paquetes, los cuales tiene mucho contenido de sodio, grasa y azúcar.
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La doctora Murillo advierte a los tatas, ya que los niños con sobrepeso tienen una alta posibilidad de tener enfermedades cardiovasculares y padecimientos crónicos como la hipertensión, la diabetes y algunos tipos de cáncer, cuando sean adultos.
Ante esta situación, los equipos de salud de la Caja realizan campañas en las comunidades y tratan de animar a los niños y padres para que se apunten a comer saludablemente y hacer ejercicio.
Estas campañas cumplen cinco años de realizarse en el 2018. En el primer año se metió el concepto de alimentación adecuada para un niño. En el segundo año se habló de la alimentación al lactante; exclusiva con leche materna primero y complementaria después de seis meses. En el tercer año se enfocó en de la alimentación del niño de 1 a 4 años. El año pasado se refirió el consumo de agua pura, frutas y verduras en niños de 4 a 9 años y, durante abril del 2018, se tratará el tema de las loncheras saludables y la actividad física.
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Sobrepeso crece todos los días
De acuerdo con el Primer Censo Escolar Peso-Talla 2016, realizado por el Ministerio de Salud en 4.200 escuelas públicas, semi privadas y privadas, el 20% de los estudiantes entre 6 y 12 años tienen sobrepeso y el 14% obesidad.
El censo dice lo mismo que los estudios de la Caja, que confirman el bajo consumo de frutas, ensaladas y vegetales en las familias, según ellos porque «no les alcanza el dinero», pero reconocen la compra de comidas procesadas (china, pizza, pollo frito, gaseosas y otras) para darse un “gustito”.
Además, la Caja quiere resaltar la importancia del desayuno saludable y sencillo, como un batido de avena, banano y leche. Lo mismo se debe hacer al preparar la merienda que los chiquitos llevarán a la escuela.
La baja hidratación con agua pura es otro problema muy común entre los niños, ya que esta debería ser prioritaria en la dieta infantil tanto en la casa como en las escuelas, para evitar el estreñimiento y posibles enfermedades relacionadas en la edad adulta.
