Campeón de fisicoculturismo comparte sus claves para lograr el éxito

Los 36 trofeos que Leonardo Varela tiene en su casa no son obra de la casualidad, ya que cada uno de esos premios refleja su disciplina y compromiso durante los últimos diez años.

El vecino de Grecia ganó esos trofeos en las competencias de fisicoculturismo en las que ha participado dentro y fuera del país.

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Varias veces, Leo se ha puesto la camisa de Costa Rica y ha representado al país en torneos de ese deporte en España, República Dominicana, Colombia, El Salvador, Guatemala, México o Aruba (el más reciente).

Varela, de 28 años, dice que comenzó en el gimnasio a los 18, porque un doctor se lo recetó para tratar una enfermedad que tenía.

Al final de cuentas, el curioso tratamiento médico le encantó al corpulento joven, quien no salió más del gimnasio desde la curiosa prescripción médica.

“Me terminó gustando y el dueño del gimnasio al que iba en ese momento me mandó a competir a los torneos nacionales de Costa Rica”, contó sobre sus inicios en las competiciones.

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Leo compartió con los lectores de La Teja cuáles han sido las claves para tener el cuerpo que tiene y dio algunas recomendaciones para que empiecen a ponerle bonito.

“Para que la gente lo tenga claro, la parte del entrenamiento es importante, pero es la parte nutricional la que lo da todo. Digamos que, en mi caso, estos son los resultados de un 30% de trabajo de gimnasio y un 70% de lo que como”, afirmó.

Este joven hace siete comidas al día y va al gimnasio seis veces a la semana, algunas ocasiones en jornadas dobles y hasta domingos cuando está cerca de competir en algún torneo.

Las rutinas de entrenamiento de hombros y pecho son las que más le gusta hacer, porque en las categorías fitness que compite su cuerpo tiene que tener forma de uve.

“Sí le meto muy duro a la rutina de pecho, sobre todo. Me gusta hacer elevación lateral con mancuernas o máquinas, trabajar mucho la parte posterior del hombro, elevaciones frontales. En el pecho es esencial trabajar en press de banca”, aseguró.

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Él es entrenador físico, entonces sigue sus propias rutinas. En la parte nutricional sí tiene acompañamiento de un profesional.

Su principal recomendación, básicamente, es ser paciente con el proceso, una vez que se decide comenzar.

“Mucha gente no va (al gimnasio) por miedo a que la gente hable de ellos… Muchos factores intervienen en el proceso de empezar este estilo de vida, pero esto es por salud y salud mental. Es algo que se logra con el tiempo. Es un proceso lento, no se da de la noche a la mañana”, puntualizó.

Leonardo le está poniendo bonito a sus entrenamientos porque el 12 de noviembre volverá a competir en un torneo local y en el 2024 tiene previsto ir a Colombia a otra competición que será crucial para hacer realidad un sueño que tiene.

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